Содержание минералов и витаминов в вегетарианских продуктах — различия между версиями
Материал из VeganWiki
Isaac (обсуждение | вклад) (Новая страница: «Ниже будет представлена статистика, отображающая сколько процентов от рекомендуемой су…») |
(нет различий)
|
Версия 20:44, 17 сентября 2015
Ниже будет представлена статистика, отображающая сколько процентов от рекомендуемой суточной потребности в минералах и витаминах содержатся в 100 г. тех или иных вегетарианских (лакто-ово) продуктах. Статистика составлена по данным сайтов intelmeal.ru и nutritiondata.self.com.
Витамины
Жирорастворимые
Витамин А
| Продукт | Процент от РСП |
|---|---|
| морковь | 111% |
| яичный желток | 101% |
| капуста кале | 85% |
| батат | 79% |
| петрушка | 53% |
| шпинат | 52% |
| укроп | 42% |
| тыква | 41% |
Витамин D
| Продукт | Процент от РСП |
|---|---|
| грибы митаки | 281% |
| яичный желток | 77% |
| сморчок | 51% |
Витамин E
| Продукт | Процент от РСП |
|---|---|
| подсолнечное масло | 293% |
| семечки | 208% |
| миндаль | 205% |
| грецкий орех | 153% |
| фундук | 136% |
| оливковое масло | 81% |
| арахис | 67% |
